Bruger-ID (se tidligere mail, behøver ikke et udfylde). Kan udfyldes hvis
    du ønsker at være anonym
   

    Fornavn(e)
   
    Efternavn
   
    Email
   

    
   Skade
    
    Giv din skade et kendenavn - feks. "Løberknæ, februar 2010" (*)
   
   
    Opdater allerede oprettet skade: Gå direkte til skade-status

     Ny skade   
  
    Ny skade - hvornår opstod skaden (cirka)?
   


    Ny skade - beskriv hvad der er galt, hvor henne på kroppen
   

    Hvordan/hvorfor opstod skaden efter din mening?
      

    Skaden opstod Akut/pludselig Gradvist

    Hvad gik forud for skaden? - ny træningsform, distance, hastighed
       

    Hvem har diagnosticeret skaden (fx. læge, mig selv, Internet)?
   

    Hvilken behandling har du modtaget (fx. læge, egenbehandling, Internet)?
   Læge EgenbehandlingFysioterapeut
    Andet:
  
    Har du haft samme skade og da hvornår?:   
    Nej       Ja:
 
    Har du ændret træningsmetode, hastighed, distance eller intensitet op
    til skaden   (skriv ændring i procent pr. uge)
    Nej      
    Ja:

    Har du skiftet skomærke, eller gjort noget andet op til skaden?  
    Nej      
    Ja:
 
    Har du fulgt træningen efter planen?
    Ja      
    Nej:


    Jeg løb normalt på hold A, B... (maraton-træning) da skaden opstod
   

    Hvor mange km pr uge (cirka) løb du på tidspunktet da skaden opstod:
   

    De sko, jeg brugte da skaden opstod, har cirka løbet antal km:
    km

    Tror du at din træningsDISTANCE steg mere end 10% pr uge op til skaden? 
   Under 10%    Ca. 10%     Over 10%    Meget over 10%

    Ved ændring af mål. Mine mål for i år er nu: (husk datoer, tid, osv)
   

   Skade status
      
    Skade status
   01:Meget meget slem
   02:Meget slem
   03:Medium
   04:Kan godt mærke skaden
   05:Kan mærke skaden lidt
   06:6%
   07:2%
   10:Skaden er/var væk  .. Dato:


    Jeg forventer at være skadesfri igen på følgende tidspunkt:   
   
   

   Personligt - profil opdatering (valgfri)
          

    Nuværende vægt              Ønsket vægt efter træningsforløbet
     kg                  kg


     
    Nuværende fedtprocent    Ønsket fedtprocent efter træningsforløbet
    %                  %

 

    Udfyldes kun hvis du har et Garmin ur:
    Skaden opstod under følgende aktiviteter:
    Jeg har Garmin ur og her er et par links til mine aktiviteter på Garmin
    Connect (husk at aktiviteten skal være offentlig/public, dette ændres under
    "Indstillinger"->Standard for private oplysninger ->Offentlig: Tillad deling af
    mine nye aktivitetsoverførsler på Garmin Connect online portal.) Se
    eksempel på http://connect.garmin.com/player/13726074
    eksempel: http://connect.garmin.com/player/13726074 - http://connect.garmin.com/player/(Skriv nr her) http://connect.garmin.com/player/(Skriv nr her) http://connect.garmin.com/player/(Skriv nr her) http://connect.garmin.com/player/(Skriv nr her)

    Du finder dine links ved at åbne din Garmin Connect konto på Internet ved
    at gå på http://connect.garmin.com/signin

    Log på og find en passende aktivitet. Tryk herefter på knappen "Afspiller"
    (eller "Player") i øverste højre hjørne. Kopier herefter linket/webadressen/
    url'en fra dit Internetprogram - og sæt det ind i boksen ovenfor.

    Vil du have dit navn og status med på "skadeslisten"?
                              Ja     Nej