Bruger-ID (se tidligere mail, behøver ikke et udfylde). Kan udfyldes hvis
      du ønsker at være anonym
      

      Fornavn(e)
     
      Efternavn
     
      Primær sport(e)
     
      Email
     
      Adresse
      
      Post nr
     
      By
     
      Tlf/mobil
     
      Alder
     
     MandKvinde

     Andre sport(s)
    Løb/motion  Cykling  Helsestudie Boldsport Sejlsp.
    Maraton  1/2Maraton  Triatlon  Ultra
    Windsurfing  Kitesurfing   Golf  
     Anden:  
    
 

     Løbeprofil
    Beskriv kort dig selv som løber (styrker, svagheder, baggrund, hvornår du
    startede)
   

    Jeg løber normalt på hold 1, 2... (onsdags eller søndags-træning)
   

    Jeg løber normalt på hold A, B... (maraton-træning)
   

    Beskriv kort dine bedste tider indenfor de sidste 2 år på f.eks. 5km/,10km,
    Eremitage, Cooper, 1/2 eller helmaraton    (husk årstal/måned)
    Maraton: hvornår: 1/2 maraton: hvornår: Eremitage: hvornår: 10 km: hvornår: 5 km: hvornår: Cooper: hvornår: Andet:

    Mine mål for i år - (hvornår, tid, distance) 
   

    Tidligere skader (husk årstal). Skriv også hvis du har tendens til feks
    ømme knæ, lyskeproblemer eller lignende
   
  
   

   Personligt
          
    Højde
    cm
 

    Nuværende vægt              Ønsket vægt efter træningsforløbet
    kg                     kg
   
    Indenfor de sidste 2 år:
    Højeste vægt                   Laveste vægt
    kg                     kg

     
    Nuværende fedtprocent     Ønsket fedtprocent efter træningsforløbet
    %                    %

     
    

    Bentøj

    Foretrukne løbesko for tiden på lange distancer: (Mærke, model, størrelse)
   

    Pronationsforhold:
   Ved ikke  Overpronation  Neutral  Supination

    Fodlanding:
   Ved ikke  Hællander  Midtfod  Forfod

    Skostørrelse
    Alm. sko                      Løbesko
                    
    (bemærk at dine langdistanceløbesko normalt skal være 1/2 til 1/1
    nummer større end dine dagligdags sko)


    Sidste løbetest/løbestilsanalyse blev gennemført (ca):

    (md/år)       Aldrig testet 

    Hvor (feks Maraton sport, Kaiser, SportMaster, Greve Sport)
   

    Puls- og helbred
  
    (spring over hvis du ikke kender dine puls intervaller)
                     
    Hvilepuls     BMP (slag pr minut)               

    Max-puls     BMP (slag pr minut)
    Når jeg løber med følgende hastighed ( min/km eller km/timen)
    ligger min puls ca. på     BMP    efter 30-45 minutters løb.

   Jeg har Garmin ur og her er et par links til mine aktiviteter på Garmin
   Connect (husk at aktiviteten skal være offentlig/public, dette ændres under
   "Indstillinger"->Standard for private oplysninger ->Offentlig: Tillad deling af
    mine nye aktivitetsoverførsler på Garmin Connect online portal.) Se
    eksempel på http://connect.garmin.com/player/13726074
    eksempel: http://connect.garmin.com/player/13726074 - http://connect.garmin.com/player/(Skriv nr her) http://connect.garmin.com/player/(Skriv nr her) http://connect.garmin.com/player/(Skriv nr her) http://connect.garmin.com/player/(Skriv nr her)

    Du finder dine links ved at åbne din Garmin Connect konto på Internet ved
    at gå på http://connect.garmin.com/signin

    Log på og find en passende aktivitet. Tryk herefter på knappen "Afspiller"
    (eller "Player") i øverste højre hjørne. Kopier herefter linket/webadressen/
    url'en fra dit Internetprogram - og sæt det ind i boksen ovenfor.